जानिए सुबह की सैर के गजब फायदे

सुबह की सैर करना स्वस्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा रहता है। सुबह की सैर आपको कई प्रकार की बीमारियों से बचाता है। यदि आप सुबह आधे घंटे मॉर्निंग वाक करते है तो आपको जिम जाने की जरुरत नहीं है। जब है सुबह सुबह सैर करते है तो हमें ऑक्सीजन …

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हींग का अनेक रोगो में घरेलु उपाय

हींग का उपयोग का खाने में स्वाद के लिए ही नहीं किया जाता है। ये कई प्रकार के रोगो में उपयोगी है इसे हम घरेलु दवाई भी कह सकते है। हींग में प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फोस्फोरस, आयरन, कैरोटीन उपस्थित होता है। हींग एक तरह से एंटीबॉयटिक है। हींग औषधीय …

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हींग के गुणों को जानकर हो जायेंगे हैरान

हींग का उपयोग मसाले के रूप में किया जाता है। हर रसोई में हींग का इस्तेमाल किया जाता है और ये भोजन में स्वाद और सुगंध बढ़ाने का काम करता है। वैसे हींग भोजन का स्वाद ही नहीं बल्कि कई बीमारियों को दूर करने में भी सहयोग करता है। इसके …

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गर्मी में इन तरीको से रखे स्किन का ख्याल

गर्मियों में तेज धुप और धूल भरी हवा के कारन त्वचा बेजान हो जाती है। इसलिए त्वचा की देखभाल करना ज्यादा जरुरी हो जाता है। तेज धुप और गर्मी की वजह से त्वचा को नुकसान पहुँचता है।इसलिए आपको गर्मियों में थोड़ी सावधानी रखनी चाहिए। आपको अपने रुटीन में कुछ आदते …

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भ्रूणासन करने की विधि और लाभ

आसन करने की विधि :- पीठ के बल सीधे लेट जाये। फिर दोनों पैरो को धीरे धीरे उठाकर सिर की और ले जाइये। सिर से निचे ऐड़ियो को तकियो के समान लगाइये। इस क्रिया में पैरो की कैंची जैसी बन जाती है। अब दोनों हाथो को जांघो के बाहर की …

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मन अशांत है तो करे पद्मासन

पद्मासन करने की विधि और लाभ पद्मासन का अर्थ होता है कमल। इस आसान को करते समय आसान की स्थति कमल के सामान हो जाती है। इसलिए इस आसान को पद्मासन कहते है। यह आसान मैडिटेशन का सबसे अच्छा तरीका है। यह आसान कई प्रकार से शारीरक विकारो में लाभदायक …

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