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अगर आपको भी है लो ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम तो ये जरुर पढ़ें | Low BP Symptoms and Treatment in Hindi

low bp(blood pressure) symptoms in Hindi- लो ब्लड प्रेशर(blood pressure)BP जिसे हाइपोटेंशन भी कहा जाता है, आजकल की भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी में ब्लडप्रेशर की शिकायत(symptoms) होना एक आम बात है। हमारे गलत खान पान और रहन सहन के कारण हम लोग लो ब्लड प्रेशर(blood pressure)BP के शिकार हो जाते हैं। दुनिया की बहुत बड़ी आबादी को लो ब्लड प्रेशर की समस्या ने प्रभावित किया हुआ है, लेकिन अक्सर लोगों को यह पता नहीं होता कि वह लो ब्लड प्रेशर(blood pressure)/BP से पीड़ित हैं। वैसे लो ब्लड प्रेशर अपने आपमें कोई बीमारी नहीं है, लेकिन यह शरीर में पल रही किसी गंभीर बीमारी जैसे हृदय रोग, तंत्रिका तंत्र की गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। लो ब्लड प्रेशर ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को मस्तिष्क तक पहुंचने से रोकता है। इसलिए इसे हल्के में बिलकुल ना लें। तो आईये आज हम आपको लो ब्लड प्रेशर के बारे में और इसके लक्षणों, कारणों और बचने के उपायों के बारे में बताते हैं।

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जानें क्या है लो ब्लड प्रेशर(blood pressure)BP प्रॉब्लम-

सामान्य तौर पर किसी भी व्यक्ति का नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80 होता है। इससे थोड़ा-बहुत ऊपर-नीचे चलता है, पर अगर आपका ब्लड प्रेशर 90/60 या उससे भी कम है, तो आपको लो ब्लड प्रेशर की समस्या है। लो ब्लड प्रेशर प्रॉब्लम होने पर धमनियों और नसों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। रक्त का प्रवाह कम होने के कारण दिमाग़, दिल तथा गुर्दे में ऑक्सीजन और पौष्टिक तत्व नहीं पहुंच पाते है, इन सभी कारणों के चलते हमारी इंद्रियां सही से काम नहीं कर पाती हैं।

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जानें लो ब्लड प्रेशर के लक्षणों के बारे में- low bp(blood pressure) symptoms in Hindi

  • अत्यधिक थकान, कमजोरी और चक्कर आना
  • कुछ समय के लिए धुंधला दिखाई देना
  • छाती में दर्द, सांस फूलना और अनियमित धड़कनें
  • तेज रफ्तार से आधी-अधूरी सांसें आना
  • चिडचिडापन और डिप्रेशन होना
  • प्यास लगना और तेज रफ्तार से आधी-अधूरी सांसें आना
  • भूख ना लगना और हमेशा सरदर्द बना रहना
  • चेहरे पर फीकापन और आंखों का लाल हो जाना
  • उल्टी और डायरिया भी हो सकती है

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जानें क्या हैं लो ब्लड प्रेशर(low blood pressure/BP ) प्रॉब्लम के कारण-

  • शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन होने के कारण
  • डायबिटीज या लो ब्लड शुगर दवाओं के प्रभाव के कारण
  • असंतुलित आहार और डाइट में पोषक तत्वों की कमी के कारण
  • अधिक क्रोध और मानसिक चिंतन करने के कारण
  • खून की कमी होना या बहुत ज्यादा खून के बहने के कारण
  • शरीर के अंदरुनी अंगो में सूजन होने के कारण
  • हृदय की मांसपेशियां कमज़ोर होने के कारण
  • प्रेगनेंसी या गर्भावास्था के दौरान
  • अचानक सदमा लगना, कोई भयावह दृश्य देखने या खबर सुनने से भी लो ब्लड प्रेशर प्रॉब्लम हो सकती है

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लो ब्लड प्रेशर(low blood pressure/BP)  होने पर क्या करें-

  • अचानक लो ब्लड प्रेशर(low blood pressure) होने पर तुरंत नमक का पानी पियें
  • अगर आप खड़े हों तो तुरंत बैठ या लेट जाएँ
  • अपनी मुट्ठी को खोलें और बंद करें ऐसा कई बार करें
  • अपने शरीर को एक्टिव रखने के लिए पैरों को हिलाते रहें
  • अगर आप लेटे हों तो सीधे उठकर खड़े न हों। पहले उठकर बैठें फिर कुछ सेकेंड रुकें उसके बाद उठकर खड़े हों
  • ज्यादा प्रोब्ल्म होने पर तुरंत डॉक्टर से मिलें

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लो ब्लड प्रेशर से बचाव के तरीके- low bp symptoms in Hindi

  • प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी और तरल पदार्थ पिएं
  • अपने खाने में सेंधा नमक का सेवन करें और खाने में नमक की मात्रा थोड़ी सी बढ़ा दें
  • सर, दही, दूध और दूध से बने पदार्थ खाएं लेकिन अगर आपका कॉलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो घी, मक्खन व मलाई से परहेज करें
  • एक्सरसाइज़, योगा, स्विमिंग, वॉकिंग और साइकलिंग इनमें से कोई एक एक्टिविटी अपनी दिनचर्या में शामिल करें
  • हेल्दी डायट अपनाएं अपने खाने में साबुत अनाज, फ्रूट्स और ग्रीन वेजीटेबल्स शामिल करें
  • शराब और धुम्रपान पूरी तरह बंद कर दें
  • ज्यादा देर तक खड़े ना रहें
  • 6-8 घंटे की पर्याप्त नींद लें
  • तनाव से दूर रहें और पॉजिटिव रहें

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