गुप्तासन योग कैसे करे

गुप्तासन आसन करने की विधि | Guptasana(Hidden Pose) Steps

Guptasana(Hidden Pose) Steps

दायें पैर को जोड़कर एड़ी गुप्तांग और गुदा के मध्य जमा दें।

बायें पैर को दायें पैर के ऊपर रखते हुए घुटने के अन्दर की ओर दबा दें।

हथैलियों को दोनों घुटनों पर टिका दें।

तर्जनी को अंगूठे से दबाकर रखें। (जैसा कि संलग्न चित्र में दिखाया गया है) ज्यादा जोर या दबाव डालने की जरूरत नहीं है।

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गुप्तासन के रोग निदान और लाभ | Guptasana Benefits

  • यह आसन अधिक आयु वालों के लिये बहुत उपयोगी है।
  • इसको बहुत सरलता के साथ किया जा सकता है।
  • इस आसन से आत्मशक्ति का विकास होता है।
  • यह अच्छे स्वास्थ्य का प्रतीक माना जाता है।

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