जानिए एप्सम सॉल्ट के फायदे

नमक का काम है खाने में स्वाद बढ़ाना क्योंकि बिना नमक के खाना बेस्वाद हो जाता है। इसलिए नमक को खाने में आवश्यक माना जाता है। आपने कई प्रकार के नमक के नाम सुने होंगे जैसे काला नमक, साधा नमक, समुद्री नमक(sea salt), Rock salt, लो-सोडियम साल्ट आप इन नमक के गुणों के बारे में तो जानते होंगे। लेकिन एप्सम नमक(Epsom Salt in Hindi) के बारे में कम ही सुना होगा। इसलिए आज आपको एप्सम सॉल्ट के बारे में बताएँगे और इसके फायदे क्या है।

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एप्सम सॉल्ट क्या है? | What is Epsom Salt?

uses of epsom salt

एप्सम सॉल्ट(Epsom Salt) को मैग्नीशियम सल्फेट के रूप में भी जाना जाता है। यह मैग्नीशियम, सल्फर और ऑक्सीजन से बना एक रासायनिक यौगिक है।

यह पहली बार इंग्लैंड में एप्सोम नामक शहर के पानी में खोजै गया था। यह कभी इंग्लैंड में सबसे लोकप्रिय औषधीय में से एक था।

एप्सोम सॉल्ट टेबल नमक की तुलना में पूरी तरह से अलग यौगिक है । इसकी रासायनिक संरचना के कारण इसे “नमक” कहा जाता था। यह table नमक के समान होता है लेकिन स्वाद में अलग होता है। ये स्वाद में काफी कड़वा और कठोर होता है।

कई वर्षों से, इस नमक का उपयोग बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है, जैसे कि कब्ज, अनिद्रा और फाइब्रोमाइल्जीया। अध्ययनों से पता चला है कि मैग्नीशियम और सल्फेट दोनों त्वचा द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाती हैं, जिससे एप्सम नमक को स्नान करने में और इनसे संबंधित स्वास्थ्य लाभों के लिए उपयोग किया जाता है।

मैग्नीशियम शरीर में 325 से अधिक एंजाइमों की गतिविधि को नियमित करने में, सूजन को कम करने में, मांसपेशियों और तंत्रिका को कार्य करने में मदद करता है और धमनी को सख्त बनाने से रोकता है। सल्फेट्स पोषक तत्वों के अवशोषण(absorption of nutrients) को बेहतर तरीके से करता हैं, विषाक्त पदार्थों को बहार निकलता हैं, और माइग्रेन के सिरदर्द को कम करने में मदद करता हैं।

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एप्सम सॉल्ट के फायदे | Benefits and Uses of Epsom Salt in Hindi

एप्सम सॉल्ट के कई फायदे है जो इस प्रकार है –

वजन कम करने में | Epsom salt use for helps to reduce weight

Epsom salt for Weight Loss

आजकल की जीवनशैली के कारन लोग अपने आप को फिट नहीं रख पा रहे है। वजन बढ़ना आम समस्या होते जा रही है जिससे कई प्रकार की बीमारिया हो जाती है। इसलिए आप अपना वजन कम करना चाहते है तो आप एक ग्राम एप्सम सॉल्ट, आधी चम्मच सौंफ, एक चौथाई भाग हींग इनका मिश्रण मिला ले। इसको सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ लेने से वजन कम होगा साथ में पेट की चर्बी भी कम हो जायेगी।

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तनाव दूर करने में | Epsom Salt use for depression

Epsom Salt use for depression in Hindi

तनाव से आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो जाती है जिससे आपके सेरोटोनिन के लेवल में कमी आ सकती है। इस कारन आपको भूख कम लग सकती है और आपकी नींद को भी प्रभावित करता है। इसके लिए आप एप्सम नमक को गर्म पानी में मिलकर स्नान करने से आपके शरीर में सेरोटोनिन का उत्पादन करता है। जिससे आपका तनाव कम होगा और नींद अच्छी आएगी।

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दर्द और मांसपेशियों के ऐंठन में राहत के लिए

epsom salt benefits in hindi

एप्सम नमक के पानी से स्नान करने से शरीर के दर्द में आराम मिलता है। इसके लिए आप एक या दो कप नमक पानी के एक तब में घोल ले फिर काम से कम 20 मिनट के लिए खुद को भिगो कर रखे। मैग्नीशियम और अन्य यौगिक आपकी त्वचा में अवशोषित होते हैं और तनाव और सूजन के कारण होने वाले दर्द और दर्द से राहत देने में मदद करते हैं।

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कब्ज के लिए और पाचन तंत्र में सुधार के लिए | Epsom Salt for Digestion System

Epsom Salt Benefits for Digestive disorder

भोजन का सही तरीके से नहीं पचने का कारण है कि हमारा पाचन तंत्र गड़बड़ है। और यदि पाचन तंत्र ख़राब हो गया तो विषाक्त पदार्थ बनने के कारण कई प्रकार की बीमारियों हो सकती हैं। जैसे की भूख नहीं लगना, खट्टी डकारे आना, गैस बनना, शरीर की स्फूर्ति कम होना है, कब्ज कब्ज होना आदि बीमारियाँ होने लगती हैं। एप्सम सॉल्ट में मौजूद मैग्नीशियम सेल्‍स detoxifying एजेंट के रूप में कार्य करता है। ये शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकलता जिससे पाचन तंत्र में सुधार होता है।

अध्ययन से पता चला है कि एप्सम नमक का उपयोग कब्ज के इलाज के लिए किया जा सकता है। एक गिलास पानी को आधी छोटी चम्मच अजवाइन के दाने डालकर उबाल लें। और इसमें एप्सम सॉल्ट और आधा नींबू निचोड़कर सुबह खाली पेट लेना चाइये। ऐसा करने से से पाचन तंत्र में सुधार होता है और कब्ज भी ठीक होती है। यह उपाय पेट की किसी भी प्रकार के रोग के लीये कारगार उपाय है।

ब्लड प्रेशर के लिए। Epsom salt Helps down in Blood pressure

Epsom salt in Blood pressure

हमारी जीवनशैली इतनी खराब हो गयी की ब्लड प्रेशर की समस्या आम हो गई है। एप्सम सॉल्ट में उपस्थित मैग्नीशियम धमनियों को साफ़ और सामान्य रखने में मदद करता है एवं मैग्नीशियम में ऐसे एंजाइम पाए जाते है जो तनाव को खत्म करते है। अगर आपको भी है लो ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम तो ये जरुर पढ़ें

दिमाग के लिए | Epsom salt is Good for the Mind

epsom salt Good for the Mind in hindi

एप्सम सॉल्ट(Epsom salt in hindi) का उपयोग करने से दिमाग स्वस्थ और अच्छा रहता है। इसमें दिमाग को सही करने और तनाव, चिंता और अवसाद को दूर करने के गुण होते है। क्योंकि एप्सोम नमक में मेग्नेशियम होता है जो सेरोटोनिन (खुशी या विश्राम हार्मोन) के लेवल को बढ़ाते है।

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