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योग की सुंदरताओं में से, एक खूबी यह भी है कि बुढे या युवा, स्वस्थ (फिट) या कमजोर सभी के लिए योग का शारीरिक अभ्यास लाभप्रद है और यह सभी को उन्नति की ओर ले जाता है। उम्र के साथ साथ आपकी आसन की समझ ओर अधिक परिष्कृत होती जाती है। हम बाहरी सीध और योगासन के तकनिकी (बनावट) पर काम करने बाद अन्दरूनी सुक्ष्मता पर अधिक कार्य करने लगते है

उष्ट्रासन | Ustrasana Benefits | Yoga Pose

उष्ट्रासन | Ustrasana Benefits | Yoga Pose

आसन का अर्थ Ustrasana Benefits | Yoga Pose- इस आसन को करते समय वयक्ति के शरीर की मुद्रा ऊंट के समान हो जाती है, अतः इस आसन को उष्ट्रासन(Camel pose) कहते है। ये भी पढ़े:- धनुरासन कैसे करें | Dhanurasana Benefits आसन की मुद्रा इस आसन में पैरो को घुटनो …

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धनुरासन कैसे करें | Dhanurasana Benefits

धनुरासन कैसे करें | Dhanurasana Benefits

धनुरासन कैसे करें | Dhanurasana Benefits– इस आसान में साधक शरीर की आकृति को तने हुए धनुष के आकार में बनाता है, इसलिए यह धनुरासन कहलाता है। ये भी पढ़े:- आसनो से दूर करे कमर और पीठ का दर्द रोग निदान और लाभ- Dhanurasana Benefits यह आसान शरीर के जोड़ो को …

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आसनो से दूर करे कमर और पीठ का दर्द

बुढ़ापे और वर्द्ध अवस्था में स्त्री-पुरुषो को कमर दर्द की शिकायत प्रायः हो ही जाती है और लेकिन ये समस्या कभी कभी युवा अवस्था में भी हो जाती है। कमर दर्द होने के दो कारन हो सकते है। इसका पहला मुख्य कारन तो वात के बिगड़ने से हो सकता है। …

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प्राणायाम के कुछ आवश्यक नियम और निर्देश

प्राणायाम की सफलता के लिए प्राणायाम करने वाले को हर तरह के नशीले पदार्थ जैसे- शराब,भांग, गांजा आदि का सेवन नहीं करे। प्राणायाम का सुबह और शाम को कभी भी कर सकते है। लेकिन सुबह का समय सबसे उपयुक्त है। प्राणायाम सोच आदि से निवृत होकर, दांत, मुँह, हाथ पांव …

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बद्धपदमासन: विधि और फायदे

बद्धपदमासन क्या है :- बद्ध का अर्थ होता है बांधना। पदमासन की मुद्रा बनाकर हाथ और पैरो को बांधते है, इसलिए इसे बद्धपदमासन कहते है। आसन की विधि:-   सबसे पहले कोई दरी या आसन बीछाकर बैठ जाये और पदमासन की मुद्रा में बैठे। पदमासन में कैसे बैठे यहाँ देखे। …

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योग के कुछ नियम जाने कब करे और कब नहीं करे

योग कब और किसे नहीं करना चाहिए योग प्राचीन पद्धति है जो मानसिकता और स्वस्थ्य को बढ़ा देती है। ये बात सही है स्वस्थ रहने में योग हमारे लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते है। आजकल योग सीखने के लिए क्लासेस भी लगाती है। हमें योग करने के नियम पता होने …

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