Home / योग

योग

योग की सुंदरताओं में से, एक खूबी यह भी है कि बुढे या युवा, स्वस्थ (फिट) या कमजोर सभी के लिए योग का शारीरिक अभ्यास लाभप्रद है और यह सभी को उन्नति की ओर ले जाता है। उम्र के साथ साथ आपकी आसन की समझ ओर अधिक परिष्कृत होती जाती है। हम बाहरी सीध और योगासन के तकनिकी (बनावट) पर काम करने बाद अन्दरूनी सुक्ष्मता पर अधिक कार्य करने लगते है

आनन्द मदिरासन

आनंद मदिरासन

आनन्द मदिरासन क्या है-  इस आसन की स्थति में अधिक समय तक रहने पर अभ्यासी की मनःस्थिति इतनी आजन्दपूर्ण हो जाती है, जैसे उसने देवी सोमरस का पान किया हो, अत: इस आसान को “आनन्द मदिरासन’ की संज्ञा दी जाती है। मकरासन योग करने का तरीका, फायदे और सावधानी रोग …

Read More »

मकरासन योग करने का तरीका, फायदे और सावधानी

मकरासन योग करने का तरीका, फायदे और सावधानी

मकरासन क्या है?- इस(मकरासन योग) आसन में व्यक्ति के शरीर की स्थिति मकडे क समान हो जाती है, अतः इस आसन का “मकरासन कहते हैं। इस आसन में पीठ क॑ बल लेटकर दोनों हाथों को विपरीत दिशा में फैलायें और पैरों को घुटनो से मोडकर रखते है। योगासनों का महत्व …

Read More »

योगासनों का महत्व हमारे जीवन में

योगासनों का महत्व हमारे जीवन में

योगासनों का महत्व- योगासन अंदर के शरीर को स्वस्थ रखने की क्रियाएं हैं। जो शरीर बाहर से दिखाई देता है, शरीर-रचना के प्रकरण में उसके बारे में आपको थोड़ी-सी जानकारी दी गयी है | वहीं संक्षेप में यह भी समझाया गया था कि यह शरीर भीतर से किस प्रकार कार्य …

Read More »

ध्वनि योग – Yoga

ध्वनि योग - Yoga

स्थिति: पद्मासन या सिद्धासन लगाकर ज्ञान मुद्रा की स्थिति में बैठें। सिर का पिछला भाग, गर्दन और रीढ़ की हड्डी एक सीध में हों | कोहनियां थोड़ी मुड़ी हुईं आंखें हल्की मुंदी हुई, चेहरे पर प्रसन्नता । उष्ट्रासन | Ustrasana Benefits | Yoga Pose विधि: पहले कुछ क्षण श्वास को …

Read More »

उष्ट्रासन | Ustrasana Benefits | Yoga Pose

उष्ट्रासन | Ustrasana Benefits | Yoga Pose

आसन का अर्थ Ustrasana Benefits | Yoga Pose- इस आसन को करते समय वयक्ति के शरीर की मुद्रा ऊंट के समान हो जाती है, अतः इस आसन को उष्ट्रासन(Camel pose) कहते है। ये भी पढ़े:- धनुरासन कैसे करें | Dhanurasana Benefits आसन की मुद्रा इस आसन में पैरो को घुटनो …

Read More »

धनुरासन कैसे करें | Dhanurasana Benefits

धनुरासन कैसे करें | Dhanurasana Benefits

धनुरासन कैसे करें | Dhanurasana Benefits– इस आसान में साधक शरीर की आकृति को तने हुए धनुष के आकार में बनाता है, इसलिए यह धनुरासन कहलाता है। ये भी पढ़े:- आसनो से दूर करे कमर और पीठ का दर्द रोग निदान और लाभ- Dhanurasana Benefits यह आसान शरीर के जोड़ो को …

Read More »