अर्द्ध कूर्मासन की विधि और लाभ

अर्द्ध कूर्मासन की विधि | Ardha Kurmasana Steps

Ardha Kurmasana Steps

घुटनों के बल बैठकर आगे की ओर इतना झुकें कि जिससे सिर जमीन को छूने लगे। फिर दोनों हाथों को जोड़कर आगें की ओर तान दें। यही ‘अर्द्धकूर्मासन’ की पूर्ण स्थिति है।

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अर्द्ध कूर्मासन के लाभ | Ardha Kurmasana Benefits

  • इस आसन को करने से घुटनों और पांवों के पंजों में पुष्टि उत्पन्न होती हैं।
  • मस्तिष्क के भी अनेकों रोगों में फायदा होता है।
  • हृदय को बल देने में भी इसका उपयोग किया जाता है।

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