अमरूद खाने के 6 चमत्कारी फायदे

आपको बता दे की अमरुद एक बारिश का मौसमी फल है, जो हल्के हरे या पीले रंग जैसे होता है। इस फल के अंदर छोटे छोटे छोटे बीज होते हैं। न केवल इस फल बल्कि अमरूद की पत्तियों को भी साथ में सप्लीमेंट के रूप में उपयोग किया जाता है।

अमरूद के फल में विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और पोटेशियम आदि भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं।

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अमरूद खाने के 6 फायदे | Amrud Khane ke 6 Fayde | Amrud Benefits in Hindi

Amrud Khane ke 6 Fayde

1. अमरूद निम्न रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में | Guava helps to maintain lower blood sugar levels

कुछ अध्ययनों के अनुसार, अमरूद में पाए जाने वाले लाभकारी गुण होते हैं वो आपके रक्त शर्करा के लेवल में सुधार कर सकते हैं। और इसके साथ ही अमरूद की पत्तियां भी लंबे समय तक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और आपके सिस्टम को इंसुलिन प्रतिरोध बनाने में मदद करती हैं।

तो, जिन लोगों को डायबिटीज है उनके लिए अमरूद अदभुत है और इससे डायबिटीज का खतरा भी कम होता है।

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2. अमरूद का उपयोग आपके दिल की सेहत के लिए । Uses of Guava boosts your heart health

अमरूद कई तरह से स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। शोधकर्ता के अनुसार अमरूद में घुलनशील फाइबर, विटामिन, पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होते है जो आपके दिल को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं और आपके हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।

अमरूद का एक लाभ यह भी है कि वे आपके “अच्छे HDL cholesterol को 8% तक बढ़ाने में मदद करता हैं और आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 9.9% तक कम करता हैं।

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3. अमरूद की पत्तियां का उपयोग मासिक धर्म के दर्द को कम करने में | Uses of Guava leaves may reduce menstruation pain

अगर जिन महिलाओ को अमरूद पसंद है तो उनके ये लिए खुश खबर है की ये आपके मासिक धर्म के दर्द या ऐंठन को कम करनें में मदद कर सकता है।

एक अध्ययन के अनुसार, मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए महिलाये रोज 6 मिलीग्राम अमरूद की पत्ती का अर्क लें।

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4. अमरूद का उपयोग पाचन तंत्र के लिए Guava beneficial for digestive system

अमरूद खाने का यह भी एक और फायदा है। आपको बताया है की अमरूद में फाइबर अधिक होता है। और यदि आप अमरूद अधिक खाते हैं, तो यह वास्तव में पाचन संबंधी किसी भी प्रकार की समस्या से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकता है, और यह कब्ज को भी खत्म करता है। एक अमरूद में लगभग 12% (37 कैलोरी) फाइबर होता है जो हमें दैनिक आधार पर आवश्यकता होती है।

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5. अमरूद वजन घटाने में उपयोगी है | Guava helps to aid weight loss

अमरुद के कई फायदों में एक फायदा ये भी है की ये आपका वजन घटने में उपयोगी है। इसमें फाइबर भरपूर होता है इसलिए ये वजन घटाने में बहुत फायदेमंद है।

इसलिए, जब भी आपको ज्यादा और स्नैकिंग अस्वास्थ्यकर भोजन करने का मन करता है, तो आप अमरूद खा सकते है।

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6. अमरुद में एंटी कैंसर प्रभाव | Guavas have an anticancer effect

अमरूद में कुछ ऐसे गुण भी होते हैं जो कैंसर को रोकने और इसके प्रभाव को कम करने में लाभकारी हो सकते हैं। प्रमुख कारणों में से एक यह की अमरूद में एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता हैं।

ये एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर को उन फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। कोशिका क्षति कैंसर के मुख्य कारणों में से एक है।

एक अध्ययन के अनुसार अमरूद की पत्ती का तेल कुछ दवाओं की तुलना में कैंसर कोशिका के विकास को रोकने में 4 गुना अधिक प्रभावी होता है।

इसलिए हमारे जीवन फलों का होना जरूरी है क्योंकि इनमें कुछ लाभकारी गुण और पोषक तत्व होते हैं। जो हमारे शरीर और मन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते है। आपको मौसमी फलों का सेवन अधिक करना चाहिए क्योंकि इनमे अन्य फलो की तुलना में अधिक गन और किफायती होते है।

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