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स्वास्थ्य के लिए विशेष PART-2

  • निद्रा से पित्त शांत होता है , मालिश से वायु शांति होती है , उल्टी से कफ शांत होता है तथा उपवास से बुखार शांत होता है ।
  • तेल हमेशा गाढ़ा खाना चाहिएं सिर्फ लकडी वाली घाणी का , दूध हमेशा पतला पीना चाहिए ।
  • छिलके वाली दाल-सब्जियों से कोलेस्ट्रोल हमेशा घटता है ।जिसका कोलेस्ट्रॉल बड़ा हुआ हो उसको छिलके वाली दाल कहानी चाहिए।
  • भोजन के पहले मीठा खाने से बाद में खट्टा खाने से शुगर नहीं होता है ।
  • भोजन के आधे घंटे पहले सलाद खाएं उसके बाद भोजन करें ।
  • पीले केले में आयरन कम और कैल्शियम अधिक होता है । हरे केले में कैल्शियम थोडा कम लेकिन फास्फोरस ज्यादा होता है तथा लाल केले में कैल्शियम कम आयरन ज्यादा होता है । हर हरी चीज में भरपूर फास्फोरस होती है, वही हरी चीज पकने के बाद पीली हो जाती है जिसमे कैल्शियम अधिक होता है ।
  • चूना बालों को मजबूत करता है तथा आँखों की रोशनी बढाता है ।
  • जिस भोजन में सूर्य का प्रकाश व हवा का स्पर्श ना हो उसे नहीं खाना चाहिए ।
  • गाय के दूध में घी मिलाकर देने से कफ की संभावना कम होती है लेकिन चीनी मिलाकर देने से कफ बढ़ता है ।
  • मासिक के दौरान* वायु बढ़ जाता है , 3-4 दिन स्त्रियों को उल्टा सोना चाहिए इससे गर्भाशय फैलने का खतरा नहीं रहता है । दर्द की स्थति में गर्म पानी में देशी घी दो चम्मच डालकर पियें ।
  • रात में आलू खाने से वजन बढ़ता है ।
  • भोजन के बाद कंघी करें कंघी करते समय आपके बालों में कंघी के दांत चुभने चाहिए । बाल जल्द सफ़ेद नहीं होगा ।
  • अजवाईन अपान वायु को बढ़ा देता है जिससे पेट की समस्यायें कम होती है ।
  • अगर पेट में मल बंध गया है तो अदरक का रस या सोंठ का प्रयोग करें ।
  • कब्ज होने की अवस्था में सुबह पानी पीकर कुछ देर एडियों के बल चलना चाहिए । ।।

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