उष्ट्रासन | Ustrasana Benefits | Yoga Pose

उष्ट्रासन | Ustrasana Benefits | Yoga Pose

आसन का अर्थ Ustrasana Benefits | Yoga Pose- इस आसन को करते समय वयक्ति के शरीर की मुद्रा ऊंट के समान हो जाती है, अतः इस आसन को उष्ट्रासन(Camel pose) कहते है। ये भी पढ़े:- धनुरासन कैसे करें | Dhanurasana Benefits आसन की मुद्रा इस आसन में पैरो को घुटनो से मोड़कर पीछे की और … Read moreउष्ट्रासन | Ustrasana Benefits | Yoga Pose

धनुरासन कैसे करें | Dhanurasana Benefits

धनुरासन कैसे करें | Dhanurasana Benefits

धनुरासन कैसे करें | Dhanurasana Benefits– इस आसान में साधक शरीर की आकृति को तने हुए धनुष के आकार में बनाता है, इसलिए यह धनुरासन कहलाता है। ये भी पढ़े:- आसनो से दूर करे कमर और पीठ का दर्द रोग निदान और लाभ- Dhanurasana Benefits यह आसान शरीर के जोड़ो को सक्रिय व पुष्ट बनाता है। … Read moreधनुरासन कैसे करें | Dhanurasana Benefits

आसनो से दूर करे कमर और पीठ का दर्द

बुढ़ापे और वर्द्ध अवस्था में स्त्री-पुरुषो को कमर दर्द की शिकायत प्रायः हो ही जाती है और लेकिन ये समस्या कभी कभी युवा अवस्था में भी हो जाती है। कमर दर्द होने के दो कारन हो सकते है। इसका पहला मुख्य कारन तो वात के बिगड़ने से हो सकता है। दूसरा कारन चोट लगाने के … Read moreआसनो से दूर करे कमर और पीठ का दर्द

प्राणायाम के कुछ आवश्यक नियम और निर्देश

प्राणायाम की सफलता के लिए प्राणायाम करने वाले को हर तरह के नशीले पदार्थ जैसे- शराब,भांग, गांजा आदि का सेवन नहीं करे। प्राणायाम का सुबह और शाम को कभी भी कर सकते है। लेकिन सुबह का समय सबसे उपयुक्त है। प्राणायाम सोच आदि से निवृत होकर, दांत, मुँह, हाथ पांव धोकर और आलस्य को त्याग … Read moreप्राणायाम के कुछ आवश्यक नियम और निर्देश

बद्धपदमासन: विधि और फायदे

बद्धपदमासन क्या है :- बद्ध का अर्थ होता है बांधना। पदमासन की मुद्रा बनाकर हाथ और पैरो को बांधते है, इसलिए इसे बद्धपदमासन कहते है। आसन की विधि:-   सबसे पहले कोई दरी या आसन बीछाकर बैठ जाये और पदमासन की मुद्रा में बैठे। पदमासन में कैसे बैठे यहाँ देखे। ऐड़ियो को पेट के निचले … Read moreबद्धपदमासन: विधि और फायदे

योग के कुछ नियम जाने कब करे और कब नहीं करे

योग कब और किसे नहीं करना चाहिए योग प्राचीन पद्धति है जो मानसिकता और स्वस्थ्य को बढ़ा देती है। ये बात सही है स्वस्थ रहने में योग हमारे लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते है। आजकल योग सीखने के लिए क्लासेस भी लगाती है। हमें योग करने के नियम पता होने चाहिए क्योंकि फायदा होने की … Read moreयोग के कुछ नियम जाने कब करे और कब नहीं करे